CBD in PMS ter menstrualne težave

Kaj je PMS

Vsaka izmed nas ga pozna.

Tisti občutek, ko se približuje menstruacija. In pri vsaki izmed nas se kaže drugače. Pri meni se ponavadi začne z rahlim zbadanjem. Tu in tam. Ki ga sedaj že poznam in prepoznam. In vem da se lahko pripravim. Potem začne malo boleti.

Ponavadi se tudi počutim kot ena cota. Nato postane ta cota mokra in nekdo jo je vlekel po tleh. Umazanih in bednih tleh.

Zraven pridejo še bolečine, ki postanejo resne in jih težko prenašam.

To je moja izkušnja PMSja in menstrualnih težav. Moj pravi, da sem “tečna”, kar je njegov največji uspeh definicije PMSja in menstrualnih težav.

Ali CBD pomaga pri menstrualnih težavah

To je izjemno dobro vprašanje in če se odpravimo na teoretično raziskovanje informacij bomo kmalu prišli do različnih raziskav, ki so bile opravljene tako za splošne težave, kot so bolečine in slabosti, kot tudi za specifične PMS težave, ki jih imajo ženske. Če vas zanimajo te študije, jih najdete tukaj.

CBD je tisti, ki telo uravnoteži in ga postavi nazaj tja, kjer se telo najbolje počuti in se najlepše samo zdravi. Tako, ko vrne ravnotežje endo-kanabinoidov v telo, lahko telo prične lastne procese. Zato je CDB tako široko uporaben in tako drugačen od drugih snovi.

CBD pomaga tako pri bolečinah, krčih, kot tudi pri slabosti, to so pokazale tudi raziskave pri ljudeh, ki so bili na kemoterapiji in jim je CBD zmanjševala slabost in bruhanje.

To pomeni, da lahko CBD sodeluje pri lajšanju celega aspekta menstrualnih težav, ki se pojavljajo. Seveda pa nekaj časa traja, da CBD prične delovati, saj mora vplivati na nivo kanabinoidov v telesu, zato ga ne moremo začeti jemati akutno, kot aspirin ali nalgesin, ampak moramo CBD jemati že nekoliko prej.

Doziranje CBD za menstrualne težave

Doziranje CBD ni nič kaj drugačno takrat, ko želimo preprečiti menstrualne težave, kot ponavadi.

Najbolj optimalno je, če CBD pričnemo jemati en teden pred načrtovano menstruacijo, tako da se bo nivo CBD že dvignil še preden se težave sploh začnejo. Tako začnemo s kapljicami, vzamemo dve zjutraj in dve zvečer (10 % kapljice najdete tukaj) in to jemljemo vse do dneva, ko se nam končajo menstrualne težave.

Simptomi – kako se PMS občuti

Telesni simptomi

  • občutljivost ali napetost prsi
  • napihnjenost trebuha
  • krči
  • glavobol
  • povečanje telesne teže
  • bolečine v sklepih ali mišicah
  • mastna koža, akne
  • utrujenost
  • nespečnost ali čezmerno spanje
  • spremembe apetita ali hlepenje po hrani
  • bolečine v hrbtu

Psihični simptomi

  • nihanje razpoloženja
  • jeza ali izbruhi jeze
  • pomanjkanje energije
  • razdražljivost
  • napetost in tesnoba
  • občutek neobvladovanja stvari
  • težave z zbranostjo in spominom
  • žalost in potrtost
  • izguba zanimanja za običajne dejavnosti
  • obup
  • občutek lastne ničvrednosti in krivde

Naravno nad menstrualne težave

Seveda je CBD izjemno primeren za menstrualne težave, poleg njega pa je najbolje če uporabimo tudi druge naravne načine, s katerimi lahko omilimo PMS.

Kalcij ob menstruaciji

Kalcij je tisti, ki zmanjšuje krče v telesu, kar najbolje vedo tiste, ki ste že rodile in športnice. Enako dobro kalcij pomaga tudi pri menstrualnih krčih, ki so velik del tega, kar občutimo kot negativne težave pri menstruaciji. V telo kalcij vnašamo kot prehranski dodatek.

Strokovnjaki predlagajo, da v telo vnesemo do 1000 miligramov kalcija dnevno. Preverite koliko kalcija vsebujejo vaši prehranski dodatki in primerno prilagodite vnos.

1000 miligramov kalcija dnevno

Kalcij lahko v telo vnašamo tudi s hrano, res pa je da so količine, ki jih moramo zaužiti, zato da bi vnesli 1000 mg kalcija dnevno precej visoke. Zato je pametno, da uporabljamo kombinacijo prehranskih dodatkov in pravilne prehrane. Hrana, ki vsebuje veliko kalcija je seveda mleko in drugi mlečni izdelki, sezamova semena, mandlji in listnata zelenjava.

Cimet ob menstruaciji

Cimet uporabljamo na različne načine, najpogosteje ob prehladih in drugih težavah z dihanjem, saj poskrbi za boljšo prehodnost dihalnih poti, predvsem vpliva na nosno sluznico. Tako ga zelo pogosto uporabljajo tudi tisti, ki majo različne alergije.

Ima pa cimet še druge pomembne lastnosti, namreč poskrbi tudi za redčenje krvi in ker vsebuje protivnetne učinkovine, pomaga tudi pri zmanjšanju menstrualnih krčev. Protivnetno delovanje je na splošno pozitivno in seveda je pozitivno tudi pri menstruaciji.

Cimet vsebuje tudi kalcij, kar pomeni, da bo še dodatno pomagal pri lajšanju menstrualnih težav.

Ingver za PMS

Ingver uporabljamo za lajšanje najrazličnejših težav, pogosto ga najdemo tudi neposredno v prehranskih dodatkih. Uporablja se pri prehladih, gripah, glavobolih in tudi pri bolečinah ob menstruaciji.

Uživamo ga lahko na različne načine, najprej kar tako, veliko bolje pa je, če ga zmeljemo in iz njega naredimo čaj ali toplo mleko. Torej, prelijemo ga s tekočino, pustimo počivati 5 minut in nato ga spijemo.

Ingver lahko uživamo vsak dan, nekateri pravijo da dosežejo najboljše rezultate, če ga spijejo zjutraj na tešče.

NUJNO – izogibajte se:

  • nezdravi in nekakovostni prehrani. Le-ta povzroča zadrževanje vode v telesu in napihnjenost
  • Izogibajte se mastni hrani, pšeničnim izdelkom, živilom iz rafiniranih enostavnih sladkorjev, alkoholu in gaziranim pijačam.
  • Uživajte manj kofeina, tako zmanjšajte ali čisto prekinite z uživanjem kave in pravih čajev.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja